簡単な脚やせ方法が知りたい

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みなさん今年の正月太りはいかがでしたでしょうか?やはり「思わず食べ過ぎた・・・」という人が多いと思います。そこで夏がくるまでに毎年欠かせない脚やせダイエット方法をみさんに紹介したいと思います。
もちろんお金はかかりません。


時間も家事をしている合間や、テレビを見ているときでもいいんです。
その脚やせ方法を紹介します。
まずは家事をしているときですが、掃除機をかけますよね?その時に家具の下を掃除しようとしたその瞬間です。
片足立ちでしてみてください。

真剣に脚やせを成功させたい人に必見の良い情報をご紹介します。

プルプル間違いなしです。


そして普段使わない筋肉を使うので脚やせ効果抜群ですよ。
次に洗濯物をほしましょう。かごから洗濯物を取り出すとき、腰をまげていませんか?そこはぜひとも屈伸をするかのようにして洗濯物をとってみてください。

それだけでも何回スクワットをしたでしょうか?屈伸運動は老化にも効果があるのでぜひ毎日の洗濯物干しでおこなってみてください。

次は、食器を洗いましょう。
そこでもただ立っているのではもったいないですよ。背伸びをするかのようにかかとをあげたり下げたりしてみてください。
ふくらはぎが痛くなってくると思います。


これも地味ですがとても効果がある脚やせ方法なんです。そして鼻歌を歌いながらやってみたりすると気分も違いますよね。
家事が一息ついたところで休憩しましょうか。
テレビなんかつけてのんびりとしましょう…ちょっと待ってください。

iemo情報を検索しましょう。

テレビもみながら脚やせできちゃいますよ。


椅子に座りながら見てるだけなんてもったいないです。

つま先だちをするかのように上げたり下げたりしてみてください。



でもこの体操は慣れないと脚がつってしまうので注意です。いかがでしたでしょうか?これが簡単で時短にできるダイエットです。ぜひ試してみてください。

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